Zelfvertrouwen begint wanneer je stopt met jezelf vergelijken

Zelfvertrouwen betekent voor mij niet dat je iedere dag in de spiegel kijkt en denkt: ik vind alles aan mezelf geweldig.

Het betekent ook niet dat je nooit onzeker bent.

Voor mij betekent zelfvertrouwen dat je weet wie je bent, ook op de dagen waarop je even aan jezelf twijfelt. Dat je jezelf niet verliest in wat anderen van je vinden. En dat je volledig leert vertrouwen op jezelf, je eigen keuzes en je eigen pad.

Ik vergelijk mezelf met niemand. Niet omdat ik denk dat ik beter ben dan een ander, maar omdat ik weet dat mijn weg van mij is. Mijn lichaam, mijn doelen, mijn tempo en mijn keuzes zijn niet te vergelijken met die van iemand anders.

Dat is iets wat ik zelf ook heb moeten leren.

Ik voelde me niet altijd zelfverzekerd

Er waren momenten waarop ik twijfelde of ik wel sterk genoeg was, goed genoeg was of mijn plek mocht innemen.

Ook in de sportschool voelde ik me niet altijd zeker. Je kunt van buiten zelfverzekerd lijken, terwijl je vanbinnen nog zoekende bent. Je vraagt je af of je een oefening wel goed uitvoert, of anderen naar je kijken en of je het wel goed genoeg doet.

Maar door steeds opnieuw te gaan, veranderde er iets.

Niet omdat alle onzekerheid ineens verdween, maar omdat ik mezelf steeds meer begon te vertrouwen.

Ik stopte met kijken naar wat anderen deden en begon te luisteren naar wat ik zelf nodig had. Ik hoefde niet de sterkste, snelste of meest ervaren persoon in de ruimte te zijn. Ik hoefde alleen trouw te blijven aan mezelf.

Je hoeft je niet eerst zelfverzekerd te voelen

Veel vrouwen wachten met iets doen totdat ze zich er klaar voor voelen.

Eerst wat fitter worden voordat ze naar de gym gaan.
Eerst wat zekerder worden voordat ze alleen durven trainen.
Eerst motivatie voelen voordat ze beginnen.

Ik herken dat gevoel. Maar ik heb ook geleerd dat je niet altijd eerst vertrouwen hoeft te voelen om in beweging te komen.

Soms ontstaat dat vertrouwen juist doordat je begint.

De eerste keer dat je een sportschool binnenloopt, kan spannend zijn. Misschien heb je geen idee waar je moet beginnen en voelt het alsof iedereen naar je kijkt.

Maar dan ga je nog een keer.

En nog een keer.

Je leert oefeningen. Je wordt sterker. Je merkt dat je lichaam steeds meer kan. Gewichten die eerst zwaar voelden, worden onderdeel van je training.

En ergens onderweg verandert er meer dan alleen je lichaam.

Je houding verandert. Je kijkt anders naar jezelf. Je merkt dat je meer kunt dan je vooraf dacht.

Niet omdat je iemand anders bent gaan evenaren, maar omdat je jezelf steeds opnieuw hebt laten zien wat er mogelijk is wanneer je op jezelf vertrouwt.

Zelfvertrouwen komt voort uit vertrouwen in jezelf

Iedere keer dat jij tegen jezelf zegt dat je gaat trainen en vervolgens ook daadwerkelijk gaat, geef je jezelf een klein bewijs:

Ik kan op mezelf rekenen.

Dat vind ik een van de mooiste dingen aan krachttraining.

Natuurlijk kun je werken aan sterkere benen, billen, armen of een fitter lichaam. Maar ondertussen train je iets wat niemand op een foto kan meten: de relatie met jezelf.

Je leert doorzetten wanneer iets zwaar wordt.

Je leert dat vooruitgang tijd kost.

Je leert opnieuw beginnen zonder jezelf af te schrijven.

En je ontdekt dat discipline niet betekent dat alles altijd perfect moet gaan. Discipline betekent dat je steeds opnieuw kiest voor wat belangrijk voor je is, ook wanneer je motivatie even ontbreekt.

Je hoeft daarbij niemand in te halen. Je hoeft niet te trainen zoals iemand anders, eruit te zien zoals iemand anders of dezelfde doelen te hebben als iemand anders.

Mijn enige vergelijking is met mezelf.

Ben ik vandaag sterker, bewuster of consequenter dan ik gisteren was? Dan ben ik aan het groeien.

Sterk zijn betekent niet dat je nooit onzeker bent

Ook ik ben niet iedere dag zelfverzekerd.

Er zijn dagen waarop ik minder lekker in mijn vel zit of twijfel aan mijn keuzes. Dat betekent niet dat al mijn groei verdwenen is. Het betekent alleen dat ik mens ben.

Het verschil zit niet in het ontbreken van onzekerheid.

Het zit in wat je ermee doet.

Je hoeft niet iedere gedachte over jezelf te geloven. Je hoeft jezelf niet kleiner te maken omdat iemand anders misschien iets van je vindt. En je hoeft niet te wachten op toestemming om ruimte in te nemen.

Ik vergelijk mezelf niet met anderen, omdat ik weet dat niemand mijn leven voor mij kan leven. Niemand kent mijn volledige verhaal, mijn lessen, mijn keuzes of de weg die ik heb afgelegd.

Soms betekent groeien juist dat je besluit:

Dit ben ik. Dit is waar ik voor sta. Ik vertrouw op mezelf en ik hoef mezelf niet kleiner te maken om ergens bij te passen.

Train niet alleen voor het lichaam dat je wilt

Train ook voor de vrouw die je wilt zijn.

De vrouw die afspraken met zichzelf nakomt.
Die haar grenzen kent.
Die voor zichzelf zorgt.
Die na een moeilijke periode weer opstaat.
Die begrijpt dat één slechte dag niet bepaalt wie ze is.
Die haar eigen pad volgt zonder zichzelf voortdurend naast anderen te leggen.

Dat is waarom sporten voor mij zoveel verder gaat dan uiterlijk.

Je bouwt letterlijk aan jezelf.

Herhaling voor herhaling.
Training voor training.
Keuze voor keuze.

Je hoeft vandaag nog niet de meest zelfverzekerde versie van jezelf te zijn.

Begin met één ding: laat jezelf zien dat je op jezelf kunt vertrouwen.

Dat is hoe ik het zelf heb ervaren. Niet door in één keer volledig zeker van mezelf te zijn, maar door steeds opnieuw voor mezelf te kiezen, mezelf serieus te nemen en mijn eigen weg te blijven volgen.

Ik vergelijk mezelf met niemand.

Ik vertrouw volledig op mezelf.

En juist daardoor groeit mijn zelfvertrouwen steeds verder.

---

SheGoesFit 🦋

Sterker worden begint niet alleen in je lichaam. Het begint in hoe je naar jezelf kijkt.